É método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais, caracteriza-se por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular para outro, visa trabalhar as valências físicas de Forma Equilibrada, as mais abordadas pelo método são: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.
É método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais, caracteriza-se por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular para outro, visa trabalhar as valências físicas de Forma Equilibrada, as mais abordadas pelo método são: equilíbrio, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.
Voltar